WOYO® - by Alexandra

die Verbindung der Yoga-Grundgedanken, -Methoden, und -Übungsformen mit moderner Körperarbeit. Hier liegen die Schwerpunkte auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität, Gleichgewicht und Entspannung. Dementsprechend wechselt das Thema der WOYO®-Stunden von Woche zu Woche: von Stehhaltungen zu Vorwärtsbeugen und Rückwärtsbeugen, Drehhaltungen, Stützhaltungen, Umkehrhaltungen und „Flows“.

In jeder Stunde wirst Du auf andere klassische Asanas (Yogahaltungen) körperlich und mental vorbereitet, wobei WOYO® kein Yoga-Unterricht ist, der sich nur auf das Üben von Asanas beschränkt. Es gibt Phasen der körperlichen Anstrengung und Phasen des bewussten Nachspürens, um eine Sensibilität für Dein eigenes Wesen zu entwickeln.

Die Asanas und andere Übungen sind sicher und für jeden umsetzbar dank Yoga-Hilfsmittel. Ball, Yoga-Blöcke, Polster, Sandsack, Gurt oder manchmal einfach ein Handtuch kommen zum Einsatz und verhelfen Dir zu ganz neuen Möglichkeiten – leichter und komfortabler dehnen, zielgenau kräftigen, gelenkschonend mobilisieren. Die Hilfsmittel ermöglichen das Erlernen und die Ausführung von Asanas mit exakter Technik und idealer Ausrichtung.

WOYO® ist der perfekte Yoga-Einstieg, auch bei Schwangerschaft oder bei Rücken- und Gelenkproblemen. Dank der besonderen Methodik erreicht WOYO® Menschen mit den unterschiedlichsten Voraussetzungen - auch Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen können mitmachen und bekommen bei Bedarf Alternativübungen oder zusätzliche Hilfsmittel.
Außerdem ist WOYO® das ideale Zusatztraining für Geübte, die ihre Yoga-Praxis vertiefen wollen. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – WOYO® berücksichtigt Deine persönliche Konstitution, Alter und körperliche Vorbildung.




Yin Yoga / restorative Yoga
Dienstag 18 Uhr- by Gabriella



Was ist Yin Yoga

Ein Kurs zur Tiefenentspannung für alle, die Stress abbauen,entspannen, aber auch an Körperflexibilität gewinnen wollen. Eine bewusste Auszeit zur totalen Entspannung und Heilung.

Regenerierendes Yoga, bei dem Du von verschiedenen Hilfsmitteln unterstützt minutenlang in den Positionen liegend den Körper relaxen und passiv dehnen lässt.
Auch Faszienbälle kommen manchmal zum Einsatz um die Rückenfaszien von Nacken bis Po zu lockern.
Yin/Restorative Yoga ist das Rezept für die Tage, an denen Du Dich erschöpft, gestresst oder angespannt in Geist oder Körper fühlst.

Der Gegenpol zu einer dynamischen Körper-Praxis und einem dynamischen Leben sind die STILLE und die RUHE für Körper und Geist.

offene Stunden mit 10er Karte




Nur in der OASE BAYREUTH
Aerial Yoga - Come fly with me
Siehe auch gesonderte Seite Aerial YogaAerial Yoga - eine ganz neue Art Yoga zu erleben

Beim Anti Gravity Yoga spielt ein an der Decke aufgehängtes, ca. sechs Quadratmeter großes Tuch die zentrale Rolle. Mittels diesen Tuches hängst Du
in der Luft und erfährst dadurch ein Gefühl von Schwerelosigkeit.
Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren!
Beim Aerial geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das Loslassen und Vertrauen, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers ist das Geheimnis dieses Yogas.

Aerial Yoga ist ein neuer Yogastil aus den USA. Auf einer leichten Stoff Hängematte, die bis 450 Kilo Gewicht tragen kann, und ca. einen halben Meter vom Boden entfernt ist, werden traditionelle Yogahaltungen (Asanas) praktiziert. Durch diese Unterstützung können diese ohne Druck auf die Gelenke und Wirbelsäule praktiziert werden und es wird leichter die Asanas zu erlernen.
In den letzten Jahren wurde Aerial Yoga in den USA und auch in Europa immer beliebter. Mittlerweile sind verschiedene Richtungen von Aerial Yoga entstanden. Aerial Yoga zeichnet sich durch eine tiefe Verbindung zum traditionellen Hatha Yoga und der Philosophie des Yoga aus.

Als Umkehrpositionen gelten Haltungen, in denen das Herz höher als der Kopf liegt, wie z.B. Kopfstand oder diverse Hängepositionen, welche besonders leicht und häufig im Aerial Yoga eingenommen werden. Man findet heute diverse Heilverfahren, die das umgekehrte Hängen als zentralen Bestandteil der Therapie sehen und dessen positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System betonen. Für durchschnittlich sportliche und gesunde Menschen sind Umkehrpositionen ungefährlich – allerdings ensteht ein erhöhter Druck auf die Blutgefäße in Kopf und Oberkörper, weshalb hier besondere Vorsicht geboten ist!

Aerial Yoga unterstützt die traditionelle Yoga Praxis in vielerlei Hinsicht:
- Herausfordernde Yoga-Stellungen wie Umkehrhaltungen und tiefe Rückbeugen   können mit Leichigkeit geübt werden
- Entlastung und Verlängerung der Wirbelsäule
- Tiefe muskuläre Entspannung in der Luft
- Herausfordernde Yogapositionen können länger gehalten werden
- Die richtige Ausrichtung in Yogahaltungen wird durch die Schwerkraft unterstüzt
- Bringt Spaß und Leichtigkeit in deine Yogapraxis

Aerial Yoga ist kontraindiziert bei: Personen mit erhöhtem Schlaganfall - oder Herzinfarkt - Risiko. Erhöhtem Augeninnendruck (Glaukom), Umkehrhaltungen sollten bei hohem Blutdruck, erhöhtem Augeninnendruck und in der fortgeschrittenen Schwangerschaft vermieden werden. Auch nach Operationen oder akuten Entzündungen oder akuter Erkrankung sind Umkehrpositionen kontraindiziert.

Hier geht's zu unserem Video Clip

jeweils Montag und Donenrstag um 18 Uhr

Wir bitten für diese speziellen Stunden um Voranmeldung, da nur Platz für 7 Personen gegeben ist.
Die 10er Karten sind selbstverständlich auch für die anderen Yoga Arten bei Gabriella gültig, jedoch nicht auf andere Personen übertragbar !



AERIAL YOGA FOR KIDS - Kinder 7 bis 10 Jahre
(Findet nicht mehr statt)

Hier geht's zu unserem Kinder Video Clip




Nur in der OASE BAYREUTH
Aerial Yin Yoga - restore & relax
Freitag um 16 Uhr (auf Anfrage 4-Wochenkurse)
Siehe auch gesonderte Seite Aerial Yoga



Aerial Yoga vereint mit passiv dehnenden Elementen aus dem Yin Yoga. Unser Fokus liegt auf dem weiblichen Yin Element, dem Empfangen und Loslassen um nach der Arbeitswoche neue Energie in uns fliessen zu lassen.
Die Achtsamkeit auf den eigenen Körper und Wahrnehmung über den Atem lassen wir uns im und mit dem Aerial Tuch passiv dehnen und stärken zugleich.

Ein Kurs zur Tiefenentspannung für alle, die Stress abbauen,entspannen, aber auch an Körperflexibilität gewinnen wollen. Eine bewusste Auszeit zur totalen Entspannung und Heilung.
Aerial Yin Yoga ist das Rezept für die Tage, an denen Du Dich erschöpft, gestresst oder angespannt in Geist oder Körper fühlst.

Der Gegenpol zu einer dynamischen Körper-Praxis und einem dynamischen Leben sind die STILLE und die RUHE für Körper und Geist.

Mit max. 7 Teilnehmern ist die Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

offene Stunden mit 10er Karte jedoch nur mit Anmeldung




Kundalini Yoga
Freitag 16 Uhr (aif Anfrage 4-Wochenkurse)- by Gabriella



Kundalini Yoga ist eine spirituelle, meditative und körperlich intensive Praxis.
Dynamisch mit vielen wiederholenden Bewegungen und Ruhephasen, mit gleichmässig intensiver Atmung und dem Rezidieren von kurzen Mantras, um den Geist absolut nach Innen und weg von allen Alltagssorgen zu lenken.

Alle Yoga Arten haben dasselbe Ziel: Die Einheit zwischen Dir als Individuum und dem Universum wiederherzustellen. Einheit, das heisst Yoga.
Kundalini Yoga hat seine eigene Weise, Dich zu dieser Einheit zu führen. Eine Technik, die dazu da ist, die Kundalinikraft aufzuwecken, die in uns Allen steckt.
Wir werden damit geboren, es ist unsere Essenz, unsere Lebens- und Schöpferkraft. Sie sitzt im Wurzelchakra in Höhe des 4. Wirbels der Wirbelsäule und liegt dort im schlafenden Zustand.

14 Euro pro Session oder 10er Karte 120 Euro
Mindestteilnehmerzahl 4, max. 8

Die 10er Karte ist auch für Yin Yoga und Aerial Yoga bei Gabriella gültig.
Dreifach-Vorteil für Dich :-)
Anmeldung bei Gabriella 0151/157 702 47 gabriella@oase-bayreuth.de




Forrest Yoga mit Franzi (0176 / 63412865)
Sonntags jeweils um 10 Uhr (mit vorheriger Anmeldung)




Forrest-Yoga
Sonntag 10 Uhr- by Franzi



Die Amerikanerin Ana T. Forrest hat die körperlich geprägte und moderne Yoga-Form in den 1980er-Jahren ins Leben gerufen.
Sie selbst hatte in ihrer Kindheit viele schwierige Situationen in ihrer Familie erlebt und kreierte mit Forrest Yoga einen eigenen Stil, mit dem sie ihre innere Unruhe bewältigen kann.

Forrest Yoga basiert auf den vier Prinzipien Atem, Kraft, Integrität und Spirit. "Integrität bedeutet in diesem Kontext, dass die Yogis lernen, ihre eigenen Grenzen auszutesten", erklärt Forrest-Yoga-Lehrerin Jennifer Baatsch.
Sie unterrichtet im White Room in Köln. Ana T. Forrest hat viele Jahre bei den Ureinwohnern Nordamerikas auf einem Reservat verbracht, weiß Jennifer Baatsch. Bei ihnen lernte sie, die Welt ganzheitlich zu betrachten und mit einer der ursprünglichsten Emotionen des Menschen umzugehen: der Angst.
So konnte sie sich ihren eigenen verschütteten Erinnerungen und Ängsten stellen, um Traumata aus Körper und Zellgewebe zu spülen.
Dieser Hintergrund hat Forrest Yoga geprägt: Es ist eine Yoga-Praxis, die auf physischer Ebene stärkend ist und auf emotionaler Ebene den Spirit nährt.
Forrest Yoga ist immer Selbstfürsorge. Das Achten der eigenen Grenzen ist von großer Bedeutung.

Forrest Yoga ist ein Yoga-Stil als Übung. Es ist bekannt für "sein langes Halten von Positionen, die Betonung der Bauchkernarbeit und die Stehserie, die für 20 Posen auf jeder Seite fortgesetzt werden kann. Bei dieser Yoga-Form handelt es sich um einen kraftvollen, intensiven und emotionalen Yoga-Stil, der auf der Verbindung aus Körper und Geist basiert und dabei hilft, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen bzw. zu überwinden und beides in eine gesunde Balance zu bringen. Das Ziel besteht also darin, körperliche und psychische Stabilität zu finden.

BRING AUCH DU DEIN INNERES LICHT ZUM LEUCHTEN

Der Kurs findet ab 25. September 2022 immer Sonntag um 10 Uhr in der Oase Bayreuth statt
Bitte zum Kurs vorher anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist: 0176 / 63412865
oder FranziskaGuth@gmx.de

Einzelkarte 15€
Probestunde 10 €